Se você dorme de seis a nove horas por dia e mesmo assim levanta da cama cansado, alguns hábitos podem estar roubando sua energia

São vários os fatores que podem contribuir para a chamada “fadiga”.

Em primeiro lugar está a alimentação: se você não ingere a quantidade certa de nutrientes, principalmente o ferro, um dos mais importantes, o cansaço físico pode chegar mais rápido.

Baixo consumo de água também desestimula o metabolismo, e, quando aliado à falta de exercícios físico, a tendência é piorar ainda mais este sintoma.

Outros fatores como: sono sem hora certa e estresse também contribuem. Caso você se encaixe nestes itens, talvez seja a hora de dar uma reviravolta para manter a saúde em dia.

As informações são do site Uol.


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