“O segredo não está no treino nem na esteira. Está no prato! “A alimentação é tudo. A dieta foi meu maior desafio, mas também minha maior vitória”, afirma com orgulho.
A balança virou história! O jornalista ararense João Crispim está vivendo uma verdadeira revolução em sua vida – e não é exagero. Em apenas oito meses, ele deixou para trás 32 quilos e mostrou que disciplina, foco e coragem são as armas mais poderosas na guerra contra o sobrepeso.
Cansado de se sentir mal, com autoestima em baixa e sem disposição, João deu um basta! Chegando aos 119 kg, ele decidiu que era hora de virar o jogo. E virou com força! Hoje, aos 87 kg, ele é o retrato da superação – e prova viva de que milagres não existem, mas resultados vêm com esforço de verdade.
A transformação não foi mágica, nem de um dia para o outro. Foi suor, foi abdicação, foi dizer não à pizza no fim de semana e sim para a salada. Com a orientação da nutricionista Maria Clara, João passou a seguir uma alimentação regrada, equilibrada e cheia de propósito. “A reeducação alimentar salvou minha vida”, revela.
Mas não para por aí! Com o apoio de personal trainers, ele enfrentou a academia de frente – dia após dia, treino após treino, sem desculpas. A musculação, aliada aos exercícios aeróbicos, deu um choque no metabolismo e transformou o corpo. “A gente vê no espelho o resultado daquilo que constrói com esforço”, diz ele.
E teve até natação no pacote! Com aulas no Mercadante, João mergulhou (literalmente) de cabeça na mudança. Além de ajudar no condicionamento físico, a água trouxe alívio para o estresse e ajudou a manter a mente firme durante o processo.
Apesar de tudo, João garante: o segredo não está no treino nem na esteira. Está no prato! “A alimentação é tudo. A dieta foi meu maior desafio, mas também minha maior vitória”, afirma com orgulho.
Hoje, com mais saúde, autoestima lá em cima e uma nova história pra contar, João Crispim se tornou exemplo para quem acha que não consegue. E manda o recado: “Se eu consegui, qualquer um consegue. Só precisa querer de verdade.” E ele garante: essa mudança é só o começo!
