Maria Clara Carbinatti, nutricionista ararense com milhares de seguidores, desmistifica a ideia de ovo de Páscoa saudável e dá dicas práticas de equilíbrio alimentar.

Na tarde desta quarta-feira (16), a nutricionista Maria Clara movimentou as redes sociais ao responder uma dúvida recorrente entre pacientes e seguidores: Existe ovo de Páscoa saudável? A resposta, direta e sem rodeios, viralizou. “Compra o ovo que você está afim de comer, sabe? Não inventa moda”, declarou ela em vídeo publicado no Instagram.

A fala de Maria Clara reflete um posicionamento mais realista e acessível sobre alimentação, especialmente em datas comemorativas. Segundo ela, não faz sentido trocar o chocolate tradicional por versões “fit” apenas por aparência de saúde. “Se você não tem nenhuma intolerância, come o chocolate que você gosta. A diferença calórica entre o ‘saudável’ e o tradicional é quase nula”, explicou.

A nutricionista também ressaltou a importância de ter equilíbrio e bom senso. “Não é uma refeição fora da dieta que vai estragar seu esforço do ano todo. Comemorações existem pra isso: pra você aproveitar, com consciência.”

Entre as dicas práticas, Maria Clara recomenda fracionar o consumo do ovo de Páscoa para evitar exageros. “Corta em pedacinhos pequenos, embala no alumínio e come um pouco por dia. Vai passar da caloria estipulada? Vai. Mas uma hora vai acabar, e pronto.”

Outro ponto levantado por ela foi sobre o ambiente alimentar. “Pra você não comer muito, evite ter muito em casa. Divide o ovo com alguém. Assim, ninguém exagera sozinho”, brincou.

No fim das contas, a mensagem é clara: comer um chocolate na Páscoa não define sua saúde. O que importa é o que você faz na maior parte do tempo. E, segundo Maria Clara, isso inclui treinar, se alimentar bem e, claro, saber curtir um ovo de Páscoa sem neura.