Com apoio de profissionais, Gustavo Henrique transformou sua vida ao mudar hábitos e adotar uma rotina saudável.
“Eu precisei mudar meu hábito alimentar porque não estava feliz comigo mesmo. Não gostava de sair, minha autoestima estava muito baixa. Decidi mudar porque queria ter uma vida melhor”, conta Gustavo. Para alcançar esse resultado, ele contou com o suporte de uma equipe multidisciplinar formada por uma personal trainer, uma nutricionista e uma clínica de estética.
O papel do exercício e da paciência
Daia Rocha, personal trainer, destaca que a paciência é fundamental no processo de emagrecimento. “Não existe milagre. É preciso foco e dedicação nos exercícios, respeitando os limites do corpo, mas sempre buscando superá-los”, explica.
Gustavo segue uma rotina de treinos regulares, com atividades que combinam exercícios aeróbicos e musculação. Essa estratégia não apenas auxilia na queima de calorias, mas também fortalece os músculos, promovendo mais disposição no dia a dia.
Alimentação equilibrada é chave para o sucesso
A nutricionista Maria Clara reforça que a alimentação é outro pilar essencial para a perda de peso. “É importante pesar os alimentos, evitar exageros e seguir um cardápio individualizado. Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem fazer uma grande diferença”, ressalta.
Tratamentos estéticos como aliados
Na clínica Atomic Estética, a esteticista Isabela Benetti explica que os tratamentos estéticos complementam o processo. Procedimentos como Lipo HD, tratamentos contra flacidez e hidrolipo ajudam a modelar o corpo e manter os resultados obtidos com dieta e exercícios. “A combinação desses fatores garante uma perda de peso mais eficaz e uma aparência mais harmoniosa”, afirma.
Dicas para quem deseja emagrecer
- Adote uma alimentação equilibrada: Prefira alimentos naturais, ricos em nutrientes, e evite industrializados, açúcares e frituras.
- Pratique atividades físicas regularmente: Escolha uma atividade que você goste e mantenha a consistência. Combinar musculação com exercícios aeróbicos é uma ótima estratégia.
- Beba bastante água: Manter-se hidratado ajuda na digestão, melhora o metabolismo e elimina toxinas.
- Durma bem: O sono de qualidade é essencial para a recuperação do corpo e o controle do apetite.
- Busque acompanhamento profissional: Contar com o suporte de nutricionistas, personal trainers e especialistas pode fazer toda a diferença.
- Seja paciente e persistente: Emagrecimento saudável é um processo que exige tempo e dedicação. Foque no progresso e celebre pequenas conquistas.
Seguindo essas dicas, é possível alcançar uma vida mais saudável e equilibrada!
