Médica explica que o essencial para perder peso é barato, tende a apresentar bons resultados e fazer bem para o organismo.
Fazer uma dieta para perder peso e economizar, ao contrário do que alguns imaginam, não é uma tarefa difícil. Afinal, para queimar o excesso de gordura corporal de maneira saudável, não é preciso consumir ingredientes caros e sofisticados. O básico, desde que bem feito, tende a apresentar bons resultados.
“A alimentação, com uma rotina de atividade física e higiene do sono adequada, é o principal ponto para otimizar e melhorar o organismo”, conta a médica nutróloga Marianna Magri.
Para dormir bem, não é necessário nenhum investimento financeiro. Afinal, para a maioria das pessoas, basta ter disciplina para deitar e levantar cedo. Assim, o ciclo circadiano tende a se ajustar naturalmente. Uma caminhada na rua, ou um trote no parque, também são de graça.
Já para a alimentação, é comum pensar que alimentos sofisticados e caros, como aspargos, castanhas, peixes nobres e produtos orgânicos, são necessários para emagrecer. Afinal, esses itens aparecem em diversas dietas. Mas é possível montar uma alimentação saudável gastando pouco. A nutróloga recomenda opções baratas, como gengibre, vegetais, aveia, sardinha e amendoim.
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